葉酸の摂取ははじめてますか?

妊娠すると『葉酸』というワードをよく聞くようになると思います。妊娠していないときは普段の食生活でも問題なく摂取することができるためそこまで気にしたことはないと思いますが、妊娠中は非常に重要な栄養になっています。葉酸は通常時に比べて妊娠中は2倍ほど妊娠初期の場合は3倍以上摂ることが推薦されています。

葉酸が不足していると赤ちゃんが先天性の障害を持ってしまったり、最悪の場合は流産や死産などになってしまう可能性も上がってしまいます。なので厚生労働省でも妊娠初期の葉酸の摂取を推進しています。なので葉酸サプリが非常に重要になっています。

葉酸サプリといってもたくさんの種類がありますが、その中でもベルタ葉酸サプリというものがオススメです。

その理由は1日に必要な葉酸をしっかりと補えるということだけではなく、葉酸以外にも普段の食生活で不足しやすい栄養も補えるようになっているからです。つわりなどで、あまり食欲がなく満足に食事ができないという時はとても強い味方になります。

また美容成分も入っているので肌荒れを起こしやすい妊婦さんにはうれしい効果ですよね!

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気分を換えるためにダイエットはどうでしょう?

自分の取り組んでいることのモチベーションが下がったら

身の回りの環境を変えてみるといいでしょう。

 

身の回りの物なら何でもいいのですが、自分自身の身体を

変えてみるのはいかがでしょうか?

 

ダイエットで身体が引き締まることによって気分がガラッと変わります。

周りから見た自分への視線もそうですが、自分の気持ちも随分と変わることでしょう。

 

なので、気分転換にダイエットをしてみてはどうでしょうか?

 

ダイエットなんか大変だという人も多いですが、

簡単にダイエットができる方法があります。

 

それはスムージーの置き換えダイエットです。

 

置き換えダイエットは辛い、きつい、お腹が減る。

などというイメージがあるかと思いますが、

 

何も夕食の置き換えではなく朝食の置き換えでも十分です。

 

グリーンスムージーは食物繊維が豊富に含まれているので、

身体にも優しい飲み物です。

 

ダイエットだけではなく健康や美容にもいいとされています。

 

なので、ダイエットして身の回りの環境を換えたいというなら、

グリーンスムージーでダイエットするのがいいと思います。

 

どんなグリーンスムージーがいいのかといいますと、

ナチュラルヘルシースタンダードの

ミネラル酵素グリーンスムージーというスムージーがお勧めです。

 

なんてったって美味しいし安いです。

 

ミネラル酵素グリーンスムージーの詳しい情報は

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